要有女人味，穿衣好看，就不能有虎背熊腰，壯碩的上半身。很多上班族久坐、長期低頭使用手機，上背部、肩膀上臂區塊特別壯碩；還有很多中年人在脖子與肩膀銜接處，會拱起一塊，俗稱「富貴包」，原因多來自壓力、忙碌造成的氣堵，而且年紀愈大就愈腫。
白雁老師表示，背部變厚代表氣血堵塞、代謝低落，廢濁排不出，常發生在不能放鬆的人身上，一緊張就聳肩，這種人通常頸後大椎穴鼓出，肩背容易瘀堵增厚。
平時可以多練習放鬆肩背的功法，啟動膀胱經和督脈，讓人體陽氣旺盛、元氣充足，提升身體含氧量，幫助消耗多餘的能量廢濁，就不會轉化為脂肪而肥胖，美背不再是夢。
人體皮膚細胞更新周期約28天，細胞代謝產生的廢物如果不能順利排走，就會使皮膚出現乾燥鬆弛、長斑長痘等問題。
中醫說「肺主皮毛」，常見的皮膚乾跟肺虛、肺火、肺燥有關。現代人因壓力大、熬夜、運動不足，造成氣血不和，肺的氣機不順暢，肺輸佈津液的功能下降，就無法充足滋養皮膚。
白雁老師認為，皮膚的保濕對女生來說非常重要，除了外擦之外，也要調養內在臟腑，這樣的保濕才徹底。
＃多練習放鬆肩背，消除鴕鳥背
＃調養內在臟腑，能保濕皮膚
