很多女性進入更年期會出現難入睡、易醒、多夢和睡眠變短的狀況。以氣學觀點來說：「陽氣不升而不寐」，當一個人氣弱、氣不足以上達到頭部，往上的氣不足就容易出現失眠，而且這種失眠常伴隨各種不足、虛弱的症狀，像是胸悶、氣短、心慌、眩暈、疲勞、乏力、眼乾澀等症狀。
白雁老師建議，虛性體質的失眠者，需要有助升陽的方法，使氣能夠循環，升得上去降得下來，這樣一來，陽能入陰，人就得以睡眠。
至於濕性體質的人，因為體內水液代謝不良而容易痰濕凝聚。白雁老師說明，可以把人體的水液代謝想像成一條一條的河流，河流彎曲處通常最容易淤塞和堆積垃圾，所以特別是在關節骨頭縫隙處，最常發生局部濕氣過重的現象，容易引起痛風、腰痠背痛、關節炎、肩周炎等問題。
濕性體質的人除了體型肥胖，還會有關節痠痛、四肢沉重、容易疲倦等特徵，非常適合氣功鍛鍊，促進出汗排出體內濕氣，並使疏鬆的皮肉變成結實的肌肉，關節骨骼的支撐力會變好。
另外，有些女性體質較寒，容易手腳冰冷，臉色蒼白，怕冷，經常感冒，對天氣轉變特別敏感。寒性體質常是後天養成的，像是居住在寒冷的環境，寒涼食物吃太多，經常過勞或易怒，這些都會損耗體內的陽氣，使體質偏寒。
有句話說「十個女人九個宮寒」，小腹是最容易寒凝的地方，一旦血氣遇寒就會凝結，如果平時又不注意小腹保暖，經常腹部寒涼會導致小腹肥胖，經絡不通，臟腑功能下降。
＃體虛氣不足，睡眠有障礙
＃體濕氣不通，關節痠痛沉重
＃體寒氣滯血瘀，婦科問題多
